AI 다이어트 고민상담단식중에 유산균 먹어도 돼?

네, 단식 중에는 유산균 섭취가 가능합니다. 유산균은 공복 상태에서도 섭취할 수 있는 건강한 보충제 중 하나이며, 장 건강을 유지하고 소화를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 단식 기간 동안 장내 미생물의 균형을 맞추는 것이 중요하므로, 유산균을 먹는 것이 오히려 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

유산균을 섭취할 때는 물과 함께 복용하는 것이 좋고, 자극적인 느낌이 드는 경우에는 적정량을 조절해가며 복용하세요. 그래도 평소 유산균 제품 선택 시에는 성분을 확인하고, 첨가물이 적은 제품을 선택하여 유익한 미생물이 풍부한 것이 좋습니다.

그러면서도, 예를 들면 프로바이오틱스나 신바이오틱스 형태의 제품들이 추천될 수 있습니다. 이런 제품들이 장 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있으니 알아보시는 것도 좋겠네요. 단, 기본적인 식이요법과 단식 규칙을 잘 지키는 것이 우선이니, 유산균 섭취 결정 시 본인의 상태를 체크하시는 것도 중요합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담