AI 다이어트 고민상담단식일은 요일이 정해져있는 거야?

단식일은 특정 요일에 정해져 있지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 2주차에 일주일 중 하루를 선택하여 24시간 단식을 시행하도록 권장하고 있습니다. 이 단식일은 개인의 일정에 맞춰 자유롭게 정할 수 있습니다. 예를 들어, 전날 저녁을 일찍 먹고 다음 날 같은 시간까지 단식을 유지하는 방식입니다.

단식일을 선택할 때는 본인의 생활 패턴이나 스케줄을 고려하여 가장 편리한 날을 선택하는 것이 좋습니다. 처음 단식하는 경우, 24시간 단식이 어려울 수 있으니 18시간 단식부터 시도해보는 것도 좋은 방법입니다.

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