AI 다이어트 고민상담1-3일차에 단백질쉐이크랑 삶은달걀이랑 번갈아가며 먹어도 되는건가

네, 1-3일차에 단백질 쉐이크와 삶은 달걀을 번갈아 가며 섭취하는 것은 전혀 문제 없습니다! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질을 충분히 확보하는 것이 매우 중요합니다.

단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택이며, 특히 공복 상태에서 섭취하면 몸이 지방을 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 삶은 달걀 역시 단백질과 함께 건강한 지방, 비타민, 미네랄을 제공합니다. 따라서 두 가지를 함께 섭취하는 것은 충분한 영양소를 공급받는 데 도움이 될 거예요.

단, 하루에 단백질 쉐이크는 최소 2번 이상 섭취하는 것이 좋고, 달걀은 단백질 보충을 위해 필요한 양에 맞춰 조절하세요. 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소를 추가로 섭취해도 좋습니다.

이 단계에서는 적절한 단백질 섭취에 집중하면서도, 배고픔을 느끼지 않도록 건강한 간식을 곁들이는 것이 중요하니 참고하세요!

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