AI 다이어트 고민상담아침에 단백질쉐이크 안먹어도 되는거야?

스위치온 다이어트를 28일차까지 진행하고 계시군요! 훌륭한 진행입니다. 아침에 단백질 쉐이크를 꼭 먹어야 하는지에 대해 질문하셨는데요, 기본적으로 단백질 쉐이크는 단백질 보충을 용이하게 해주고, 특히 다이어트 초반에 중요한 역할을 합니다. 하지만 아침에 먹지 않아도 괜찮아요.

이 시점에서는 이미 몸이 지방 사용에 익숙해졌을 것이고, 그동안의 식단과 운동으로 인해 영양 상태가 안정적일 가능성이 높습니다. 대신에 다른 단백질 식품을 섭취하는 것을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트와 함께 신선한 과일을 곁들여 먹는 방법이 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 필수 영양소를 함께 챙길 수 있어요.

단백질 쉐이크는 여전히 간편하고 좋은 옵션입니다. 그래서 바쁘거나 식사 준비가 힘들 때, 혹은 운동 전후에 간편하게 사용할 수 있는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다만, 식스라면 꼭 필요하지 않아요. 선택은 당신의 상황과 느낌에 따라 조정하면 됩니다.

마지막으로, 항상 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요! 건강한 아침을 만드세요!

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