AI 다이어트 고민상담어제 저녁에 많이 먹어서 배가 안고픈데 아침에 단백질 쉐이크 먹어야 할까?! 12시간째 공복이야!

네, 지금 2주차에 계신 여성분이라면 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요합니다. 아침에 식사를 거르는 것은 신진대사를 방해할 수 있고, 장기적으로 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

어제 저녁에 많이 드셨더라도 단백질 섭취는 필수적입니다. 단백질은 근육량 유지를 도와주고, 식사 사이의 배고픔을 조절하는 데 기여합니다. 공복 시간을 지키는 건 중요하지만, 음식이 아닌 단백질 쉐이크와 같은 형태로 영양을 보충하는 것이 좋습니다.

만약 단백질 쉐이크의 맛이나 종류가 고민된다면, 다양한 옵션이 있으니 필요에 따라 선택할 수도 있어요. 예를 들어, 생리주기에 맞는 영양을 고려해서 특정 브랜드의 제품을 선택하게 된다면 좋겠죠. 하지만 중요한 건 아침에 무언가를 섭취하는 것이므로, 부담 없이 식사하세요!

이렇게 딱 한 끼의 단백질 섭취가 앞으로의 식사에도 긍정적인 영향을 미칠 거예요. 건강한 식단을 유지하기 위해 지금 아침에 단백질 쉐이크를 꼭 마셔보시길 추천드립니다!

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