네, 1-3일차 동안 당근을 섭취할 수 있습니다! 당근은 저탄수화물 식단에서 허용되는 채소 중 하나이며, 비타민과 섬유질이 풍부해서 건강에 좋은 선택입니다.
하지만 섭취 시에는 적정량을 고려하는 것이 중요해요. 당근은 자연적으로 당분이 포함되어 있기 때문에, 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 한두 조각 정도를 간식처럼 먹는 것은 괜찮지만, 가능하면 다른 녹색 채소(예: 브로콜리, 시금치 등)와 함께 다양하게 섭취하는 것도 좋습니다.
이와 같은 채소는 영양소를 보충하면서 공복감을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문에, 초기 단계에서 적절하게 활용하면 좋습니다. 추가로, 수분 섭취도 충분히 해주세요! 필요한 경우, 저염식의 드레싱을 살짝 뿌려 먹어도 좋습니다.
혹시 다른 채소나 식사에 대해 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!
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