AI 다이어트 고민상담점심에 일반식 먹었는데 저녁에 쉐이크와 삶은 계란 먹어도 되나요? 혹은 당근이나.

네, 저녁에 단백질 쉐이크와 삶은 계란을 함께 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 점심에 먹었기 때문에 저녁에도 건강한 단백질을 섭취하며 균형을 맞추는 것이 중요해요.

저녁 식사 제안:

• 단백질 쉐이크: 하루 종일의 단백질 요구량을 충족하는 데 도움이 됩니다.
• 삶은 계란: 고품질 단백질과 필수 아미노산을 제공합니다. 오전과 저녁 간식으로 적합해요.
• 당근: 비타민과 미네랄이 풍부하며, 저칼로리 간식으로 좋습니다. 생으로 먹거나 약간 조리해도 맛있어요.

이 조합은 저혈당 상태를 유지하고, 체지방 감량을 지원하는 데 긍정적인 영향을 줄 거예요. 다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 완료하는 것이 중요한 점도 기억하세요!

추가로, 건강을 지원하기 위해 필요한 영양소를 보충할 수 있는 스무디 파우더나 단백질 보충제를 구비하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 이와 같은 제품들은 손쉽게 단백질 섭취를 도와줄 수 있어요. 하지만, 전체적인 균형 잡힌 식단이 중요하다는 걸 잊지 마세요!