AI 다이어트 고민상담당근 라페나 양배추 라페 먹어도돼? 라페에는 올리브유, 홀그레인 머스타드, 소금이 들어가.

네, 당근 라페와 양배추 라페 모두 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식입니다! 이 두 가지는 건강한 채소로, 섬유소와 비타민이 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있어요.

라페를 만들 때 들어가는 재료들에 대해 말씀드리자면, 올리브유는 건강한 지방으로서 충분히 허용됩니다. 하지만, 소금은 사용량에 주의하세요. 너무 많이 사용하면 수분 저류를 유발할 수 있습니다. 홀그레인 머스타드는 적당량 사용하면 좋지만, 가능하다면 설탕이나 인공첨가물이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋아요.

다만, 채소섭취를 늘릴 때는 이들이 다른 음식과 조화를 이루도록 하세요. 예를 들면, 단백질 원과 함께 드시면 더욱 좋습니다. 아마 단백질 쉐이크와 함께 곁들이면 영양 균형이 잘 맞을 수 있을 거예요.

이렇게 간단하게 재미있게 만들어드시는 게 굉장히 좋고, 여러 가지 조리 방법을 시도해보는 것도 좋습니다. 다른 궁금한 사항이 있다면 언제든지 질문해주세요!