단식 기간 중 유산균 섭취는 가능합니다. 특히, 간헐적 단식을 하는 경우 유산균은 장 건강을 유지하고 소화 기능을 도와줄 수 있습니다. 유산균은 몸에 필요한 좋은 미생물을 공급하여 장의 균형을 이루는 데 매우 유익한 역할을 합니다.
다만, 단식 상태에서는 유산균 제품의 선택에 신경을 써야 합니다. 예를 들어, 당이 첨가되지 않은 플레인 형태의 유산균이나 저칼로리 제품을 선택하면 더욱 좋습니다. 대부분의 유산균 제품은 칼로리가 낮기 때문에 단식 중에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다.
간헐적 단식 시에는 특히 장에 유익한 영향을 주기 때문에, 자주 웰빙을 목적으로 유산균 섭취를 고려하는 것이 좋습니다. 때에 따라, 프리바이오틱스가 포함된 제품도 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 장 건강을 돌보는 것이 스위치온 다이어트의 목표인 대사 회복과 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
단식 중 유산균을 포함해 다른 보충제를 섭취할 때는 항상 제품의 성분을 확인하고 개인의 신체 상태에 맞게 조절하는 것이 좋습니다. 무화과나 코코넛 등 자연 유래 성분이 포함된 유산균 제품도 좋은 선택일 수 있습니다.
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