AI 다이어트 고민상담단식일에 비타민c 멀티비타민 유산균 오메가3 먹어도 되니?

네, 단식일에도 비타민 C, 멀티비타민, 유산균, 오메가-3를 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 비타민 C와 멀티비타민: 이들 영양제는 일반적으로 공복에 복용할 수 있습니다. 다만, 일부 사람들은 위장 자극을 느낄 수 있으니, 특히 비타민 C는 식사와 함께 섭취하는 것이 더 편할 수 있습니다.

2. 유산균: 공복 상태에서 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 아침 공복이나 단식 시작 후 섭취하면 장내 유익균이 잘 자리잡는 데 도움이 됩니다.

3. 오메가-3: 일반적으로 지방 용해형 성분이므로 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 단식일이라면, 필요에 따라 소량을 섭취하는 것도 가능하지만, 공복 상태에서는 위장에 자극이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.

단식일에는 수분 섭취를 충분히 하여 체내 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 위장 불편감이 느껴지면, 다른 영양제 섭취를 조절하거나 전문가와 상담해보는 것도 좋은 방법이에요. 추가로, 여러 가지 제품이 있지만, 고품질의 영양제를 선택하는 것을 추천드려요!

필요하신 경우 어떤 제품을 선택할지에 대한 정보도 제공해드릴 수 있습니다. 더 궁금한 사항이 있으면 언제든지 질문해 주세요!