AI 다이어트 고민상담생김 구워서 먹어도 돼? 기름이랑 소금 없이 굽기만 해서

네, 생고구마를 구워서 먹는 것은 좋은 선택입니다! 기름이나 소금을 추가하지 않고 구우면 더욱 건강한 간식이 될 거예요.

구운 고구마는 식이섬유가 풍부하고, 비타민과 미네랄도 많이 포함되어 있어 다이어트 중에도 좋은 에너지원이 됩니다. 또한, 소화에도 더 용이하게 작용할 수 있습니다.

그러나 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하니, 고구마의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 적당량 섭취하시고, 단백질도 함께 챙기면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 거예요. 예를 들어, 구운 고구마와 함께 삶은 계란을 곁들여 먹는 것이 좋습니다.

고구마 외에도 다양한 저탄수화물 채소를 활용하여 식단을 풍성하게 구성하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 단백질 보충제를 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다!

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