AI 다이어트 고민상담참기름 먹어도되나요

네, 4주차에 참기름을 섭취해도 됩니다! 다만, 적절한 양을 고려하는 것이 중요합니다. 참기름은 건강한 불포화 지방산과 항산화 물질이 풍부하여 좋은 선택이 될 수 있습니다.

4주차에 들어서면서 대사 능력을 최적화하고 체지방 감량을 극대화하는 단계이므로, 지방을 포함한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 하지만, 모두의 식단에서 불필요한 칼로리 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 따라서, 참기름은 요리할 때 소량씩 추가하는 방식으로 활용하면 좋습니다. 예를 들어, 샐러드 드레싱이나 볶음 요리의 마지막에 추가하면 풍미를 더할 수 있습니다.

이와 함께, 고단백 식품과 채소를 함께 섭취하면 좋은 영양 밸런스를 유지할 수 있습니다. 혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!

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