AI 다이어트 고민상담조미가 된 김 먹어도되?

4-7일차에 조미가 된 김을 섭취하는 것은 주의해야 합니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 조미김은 종종 염분이나 설탕이 추가되어 있는 경우가 많아 다이어트에 맞지 않을 수 있습니다. 특히, 염분의 섭취가 많아지면 체액 저류로 이어질 수 있습니다.

대신, 무염의 일반 김이나 구운 김을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 그냥 구운 김은 저칼로리 스낵으로 훌륭하며 체내 수분 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 이런 메뉴는 단백질 쉐이크와 함께 식사를 구성할 때 간단하면서도 건강한 선택이 될 수 있습니다. 또한, 고추장이나 저염간장 대신, 샐러드에 뿌리거나, 간장 소스 대신 원하시면 간편하게 드실 수 있습니다.

결론적으로, 조미가 된 김은 피하고 무염 김을 선택하여 건강하게 다이어트를 진행해 보세요!