2주차에서 감자를 먹는 것은 권장하지 않아요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단으로 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효과적으로 태우는 것이 목표인데, 감자는 상대적으로 탄수화물이 많기 때문입니다. 대신, 저탄수화물 식단으로 가는 길에서 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적은 식품을 챙기는 것이 좋습니다.
대신에 다른 식품을 고려해 보세요. 예를 들어, 생선, 닭고기, 두부 같은 단백질 식품과 함께 녹황색 채소를 추가하면 좋습니다. 이러한 식단은 체중 감량과 신진대사 개선에 도움이 됩니다.
물론 가끔은 본인의 기호에 따라 작은 양의 감자를 포함할 수도 있지만, 전체 식단의 균형과 목표에 맞추는 것이 중요하니 주의가 필요합니다. 필요한 경우, 영양소를 보충할 수 있는 단백질 쉐이크도 좋은 선택지입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍