네, 점심으로 계란 4개, 그릭 요거트, 그리고 붉닭 닭가슴살을 드시는 것은 가능합니다. 이 조합은 충분한 단백질과 건강한 지방을 제공할 수 있어요.
계란은 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하고, 그릭 요거트는 단백질이 높아서 장 건강에도 도움을 줍니다. 닭가슴살은 저지방 고단백식품으로, 다이어트 중 필요한 단백질 공급에 적합합니다.
단, 계란 4개는 개인의 수용 능력에 따라 조금 과할 수 있으니, 2-3개로 줄이고 반찬이나 샐러드를 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 그릭 요거트는 무가당 제품을 선택하고, 추가할 경우 과일이나 견과류를 더해도 좋습니다.
전반적으로 매우 균형 잡힌 식사이며, 추가적인 영양소 보충을 위해 오메가3 가족의 식물성 오일이나 단백질 쉐이크를 곁들이는 것도 고려해보세요. 또 다른 질문이나 조언이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!
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