AI 다이어트 고민상담졸음껌 먹어도 돼?

졸음껌을 먹는 것은 다이어트의 초반 단계인 1-3일차에는 주의가 필요해요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 크게 제한하고 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요한데, 졸음껌에는 일반적으로 설탕이나 당분이 포함되어 있을 수 있습니다. 이는 혈당을 높이고 인슐린 저항성 개선을 방해할 수 있어요.

대신 졸음이 온다면, 다른 방법으로 에너지를 보충하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 녹황색 채소를 간식으로 활용하거나 무가당 요거트를 섭취하는 것도 좋은 선택이에요. 이런 식품은 충분한 영양소를 제공하면서도 혈당에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

결론적으로, 졸음껌보다는 건강한 대체 간식을 선택하는 것이 좋으며, 필요하다면 항상 제품의 성분을 확인하셔야 해요. 에너지가 필요하다면, 간단한 단백질 간식이나 영양제를 고려해보시는 것도 한 방법입니다.