AI 다이어트 고민상담현재 2주차고 공복운동으로 저녁식사를 아침으로 옮길건데 무탄수 인데 달걀 무당두유 먹어도 될까?

네, 현재 2주차에 공복 운동을 계획하고 계시군요! 저녁식사를 아침으로 옮기는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 무탄수 식사이니 달걀과 무당 두유를 섭취하는 것은 매우 괜찮습니다.

달걀

• 달걀은 좋은 단백질 원천으로, 특히 몸에 필요한 필수 아미노산을 포함하고 있습니다. 공복 운동 후 근육 회복에 도움이 될 수 있어요.

무당 두유

• 무당 두유는 탄수화물이 적고, 단백질도 포함되어 있어 좋은 옵션입니다. 게다가 식이섬유도 포함되어 있어 포만감을 줄 수 있습니다.

추가 팁

• 달걀을 두 개 삶거나 스크램블하여 섭취하면 좋습니다. 만약 조금 더 영양을 보충하고 싶다면, 시금치나 브로콜리와 같은 저탄수화물 채소를 추가할 수 있어요.

이렇게 조합하면 기분 좋게 공복 운동을 할 수 있습니다. 또한, 운동 후에는 단백질 쉐이크나 유산균을 추가로 섭취하는 것도 추천해요. 좋은 결과 얻으시길 바라요!

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