저당 아이스크림을 선택하는 것은 좋습니다! 하지만 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가지 고려할 점이 있어요.
현재 4-7일차로 진행 중이시라면 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 75칼로리에 당류 1.5그램이라면 비교적 낮은 당 함량이지만, 여전히 탄수화물에 포함될 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 이 시기에는 식사와 간식에서 탄수화물의 총량을 최소화하는 것이 목표기 때문에 허용된 범위 내인지 점검하는 것이 좋습니다.
식사와 간식의 탄수화물 섭취량을 하루 20-50g 이내로 제한하도록 권장하므로, 다른 식사에서의 탄수화물과 함께 계산해 보세요. 또한, 다른 간식 옵션으로는 채소 스틱이나 단백질 쉐이크와 같은 선택지를 고려해보는 것도 좋습니다.
저당 아이스크림이 간혹 허용될 수 있지만, 꾸준히 독성 없는 식품으로 이어가는 게 좋습니다. 기회가 된다면, 조금 더 건강한 대안을 고려해보는 것도 추천해 드릴게요! 필요하다면, 저당 아이스크림과 비슷한 맛을 즐기는 몇 가지 레시피도 찾아볼 수 있으니 참고해 보세요.
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