AI 다이어트 고민상담당류 6 구람 무알콜 맥주 괜찮아?

3주차에 있는 상황에서 당류가 6g인 무알콜 맥주를 고려하고 계시군요! 무알콜 맥주가 일반적인 맥주 대비 알코올이 없고 많은 경우 비교적 저칼로리지만, 당분 함량이 높으면 다이어트에 영향을 줄 수 있습니다.

당류 6g은 적은 편이긴 하지만, 스위치온 다이어트에서는 최대한 가공식품과 당류 섭취를 피하는 것이 권장됩니다. 특히, 3주차는 체지방 연소가 본격적으로 일어나는 시기이므로, 탄수화물과 당분을 가능한 한 줄이는 것이 좋습니다.

대신, 수분 섭취를 충분히 하면서 히비스커스 차, 녹차, 또는 허브티 같은 비타민과 미네랄이 풍부한 음료를 선택하시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

만약 무알콜 맥주를 꼭 드셔야 한다면, 드시는 양을 조절하여 한 번에 많이 마시지 않도록 하고, 다른 식사에서 탄수화물 조절에 신경 써야 합니다. 이렇게 하면 다이어트 목표와 건강을 모두 유지할 수 있습니다. 건강한 선택에 도움이 되길 바랍니다!