AI 다이어트 고민상담1일차인데 저녁까지 쉐이크 5잔 먹었어, 집에서 더 배고프면 버섯구이나 두부계란부침 중에 뭐가 더 괜찮을까?

1일차에 단백질 쉐이크를 5잔이나 섭취했군요. 정말 잘하고 계세요! 이 단계에서는 주로 단백질 섭취를 통해 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되도록 하려니 허기를 덜 느끼는 것이 중요합니다.

배고픔이 느껴질 경우, 버섯구이와 두부계란부침 중에서 선택하실 때는 버섯구이를 추천드립니다. 이유는 다음과 같습니다:

1. 저칼로리: 버섯은 칼로리가 낮고 수분이 많아 포만감을 주기 좋습니다.
2. 영양소: 버섯에는 비타민 D와 항산화 물질이 풍부하여 건강에 이롭습니다.
3. 소화 용이: 너무 기름지지 않아 소화에 부담을 덜 주며, 다른 허용 식품과 잘 어울립니다.

반면 두부계란부침은 단백질이 풍부하다는 장점이 있지만, 기름을 사용할 경우 칼로리가 증가할 수 있습니다. 이 단계에서는 가급적 저지방, 저칼로리 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

그러니 허기를 느명 느낀다면, 버섯구이를 자극적으로 조리해 드셔보세요! 그리고 필요한 경우는 단백질 쉐이크 보충해 주시는 것도 좋습니다. 계속해서 순조로운 진행 되길 바랄게요!

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