AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크랑 오트몬드랑 먹어도 되?

단백질 쉐이크와 오트몬드를 함께 섭취하는 것은 가능하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 영양 균형: 단백질 쉐이크는 단백질을 보충하는 데 도움이 되고, 오트몬드는 복합 탄수화물과 섬유소를 제공하여 포만감을 느끼게 해 줄 수 있어요. 그래서 두 가지를 함께 먹으면 영양의 균형을 잘 맞출 수 있습니다.

2. 셔틀링: 만약 단백질 쉐이크를 운동 전후에 섭취하고, 오트몬드를 간식으로 먹는다면 효과적이에요. 꾸준한 운동을 고려할 때 단백질을 보충하는 것도 중요하지만, 에너지를 유지하는 것도 필수적이에요.

3. 섭취량 조절: 두 가지의 조합이 강한 간식이나 식사가 될 수 있으므로, 양을 고려하는 것이 중요해요. 각 제품의 칼로리와 영양 성분을 확인하고, 식사 계획에 맞춰 조절해 주세요.

추천으로는, 단백질 쉐이크를 사용해 본 적이 있다면, 자신의 취향에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋고, 오트몬드도 별도로 다양한 브랜드에서 나와 있으니 평소에 드시는 것 중에서 무가당 제품을 선택하면 좋을 것 같아요.

이렇게 조합하면 영양적으로 훌륭하겠네요! 궁금한 점이나 더 알고 싶은 부분이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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