AI 다이어트 고민상담오트몬드에 쉐이크 타먹어도 돼?

네, 오트몬드에 단백질 쉐이크를 타먹는 것은 가능합니다! 오트몬드는 섬유질과 영양소가 풍부하여 다이어트 중에 건강한 탄수화물의 공급원으로 좋습니다. 그러나 스위치온 다이어트 1-3일차에 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 하루 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 유지하는 것이 중요합니다.

쉐이크를 섭취할 때에는 오트몬드의 양을 조절하여 탄수화물 함량을 체크해보세요. 또한, 저당과 무가당 옵션의 오트몬드를 사용하는 것이 좋습니다. 이 경우, 오트몬드와 단백질 쉐이크를 섞어 마시는 동안 배고픔을 어느 정도 줄일 수 있을 거예요.

화병 매일 다양한 옵션을 시도해보는 것도 좋은데, 예를 들어 무가당 두유와 함께 섞거나, 아침 식사 시간에 쉐이크를 앞에 두고 오트몬드를 간식으로 활용하는 방법도 고려해 볼 수 있습니다.

기억하세요, 섭취량을 조심스럽게 조절하면서 스위치온 다이어트의 목표를 향해 나아가는 것이 중요합니다. 필요에 따라 유산균 제품이나 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다!

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