AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 1일에 모르고 순탄수 30g정도 먹었는데 어쩌지
작성일: 2025-10-31 12:36
탄수화물 30g 정도 섭취하셨군요! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 가능하면 20g 이하로 유지하는 것이 좋지만, 가끔은 이런 일이 발생할 수 있습니다.
걱정하지 마세요! 1일에 한 번의 실수는 전체 다이어트에 큰 영향을 미치지 않을 가능성이 높습니다. 이런 작은 변동은 몸의 적응에 도움이 될 수 있으니, 너무 스트레스 받지 않으셨으면 해요.
앞으로는 남은 섭취량을 지켜보며, 채소나 단백질 위주의 간식으로 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁 식사 후에는 간단한 단백질 쉐이크나 유산균을 섭취해보세요.
또한, 다음 식사에서는 탄수화물 섭취를 조금 더 줄여보는 것도 좋은 방법이겠죠. 이런 식으로 조절하여 몸이 쉽게 회복할 수 있도록 도와주세요. 필요하다면 단백질 보충제도 고려해보시면 좋습니다. 계속해서 현재 단계에 맞춰 건강하게 진행해보세요!
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