AI 다이어트 고민상담금식하는 기간에 카페인 좀 들어서 이뇨작용이 있는 차 마셔도 되나요?

9일차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 우선, 카페인은 일반적으로 일시적인 이뇨작용을 유발할 수 있지만, 금식 중 적절히 활용할 수 있는 점도 고려해야 해요.

금식하는 기간 동안 카페인이 들어간 음료, 특히 차는 수분 섭취의 한 방식으로 괜찮습니다. 그러나, 카페인이 체내 수분을 줄일 수 있으므로 과도하게 섭취하지 않는 것이 중요해요. 특히 생리 주기에 따라 체액 저류가 있을 수 있으니, 카페인에 대한 개인 반응을 잘 살펴보는 것이 필요합니다.

추천하는 방법은, 카페인 함량이 낮은 허브티나 녹차를 선택해 보세요. 이들은 수분 섭취를 도와주면서도 카페인 양을 조절할 수 있는 좋은 옵션이죠! 이러한 음료는 공복에도 부담 없이 마실 수 있어요.

또한, 금식 중에는 순수한 물도 항상 충분히 섭취해 주세요. 물은 체내 대사 과정과 전반적인 건강에 중요한 역할을 하니까요. 과도한 카페인 섭취는 피하고, 적당한 양의 카페인 음료를 즐기는 것이 좋습니다.

결론적으로, 카페인 음료를 적당히 마셔도 되지만, 수분 섭취를 우선 고려하며 균형 잡힌 방식으로 접근하면 좋겠습니다!

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