AI 다이어트 고민상담밤샘근무를 해야해서 너무 배가 고픈데, 먹을 수 있는게 편의점 삼각김밥과 컵라면 뿐이야. 그냥 먹어도 될까?

4주차에 있는 상태에서 밤샘 근무를 하게 되면 식사 선택이 제한적이고 배고픔이 몰려올 수 있어요. 하지만 편의점 삼각김밥과 컵라면은 스위치온 다이어트의 원칙에는 맞지 않는 음식들이에요. 이 두 가지 모두 탄수화물과 나쁜 지방이 많이 포함되어 있어서 다이어트 진행에 방해가 될 수 있어요.

대신, 가능하면 더 건강한 대안을 찾아보는 게 좋겠어요. 간편하게 먹을 수 있는 허용 식품으로는 저염 간장으로 간을 맞춘 두부나 믹스한 샐러드, 그리고 닭가슴살과 함께 드시면 좋을 것 같아요. 프로틴 바나 간편한 단백질 쉐이크도 유용할 수 있죠!

삼각김밥이나 컵라면을 꼭 먹어야 한다면, 적은 양으로 스스로 조절하고 함께 단백질 보충제를 챙기는 것도 한 방법이 될 수 있습니다. 중요한 건 체중 관리와 건강을 목표로 하는 것이니, 가능한 한 허용 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 첨가물이나 당이 적은 제품을 고려해보세요!

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