AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 대신 순두부 계란 찜? 가능?

네, 아침에 순두부 계란찜을 드시는 것은 가능합니다! 순두부는 단백질이 풍부하고 부드러운 식감으로 소화도 잘 되어 아침 식사로 아주 좋은 선택입니다. 특히, 계란 추가로 단백질을 더 보충할 수 있어 영양도 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 아침 식사로 순두부 계란찜을 드실 때는 간을 최소화하고, 간장이나 소금 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 또, 다른 허용된 채소(예: 시금치, 브로콜리)를 추가하면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있고, 섬유소도 보충할 수 있어요.

하지만, 식이섬유와 탄수화물은 아직 제한된 상태이므로, 하루에 몇 번의 단백질 쉐이크를 포함하는 것도 잊지 마세요. 쉐이크는 빠르게 영양을 섭취할 수 있는 장점이 있답니다.

순두부 계란찜과 함께 간편한 단백질 쉐이크를 선택하시는 것도 하나의 방법이니, 다양한 선택지를 고려해 보세요!

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