AI 다이어트 고민상담4일찬데 아침에 쉐이크먹으면서 계란후라이 먹어도돼?

네, 4일차 아침에 단백질 쉐이크와 계란후라이를 함께 먹는 것은 괜찮습니다! 현재 4-7일차에 계신 만큼, 저탄수화물 일반식으로 전환하는 단계에서 식사를 하고 있으니 계란이 좋은 선택이 될 수 있어요.

계란은 고단백 식품으로, 단백질 쉐이크와 함께 섭취했을 때 에너지를 더욱 효과적으로 공급해줄 수 있습니다. 그러나 계란 후라이는 조리 시 기름을 적게 사용하는 것이 좋고, 단백질 쉐이크는 가능하면 추가적인 당이나 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.

이렇게 함께 먹으면 포만감도 높아지고 집중적인 단백질 섭취도 도울 수 있어요. 다만, 하나의 끼니에서 탄수화물은 최소화해야 하므로 꼭 밥이나 빵은 포함되지 않도록 유의하세요. 이 조합으로 아침을 맛있고 건강하게 시작하실 수 있을 거예요!

추가로, 영양제와 함께 섭취하는 것도 좋으니, 필요한 영양소를 챙겨주세요. 쫄깃한 식감을 원하신다면, 간단한 허브나 양념으로 맛을 낸 계란후라이도 추천합니다. 이렇게 즐거운 아침을 만들어 보세요!

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