AI 다이어트 고민상담시간이 없어서 그런데, 간식, 저녁 단백질을 1~2시간 두고 먹어도 돼?

네, 말씀하신 대로 간식과 저녁 단백질 식사를 1~2시간 간격으로 두고 먹는 것은 가능합니다. 다만, 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 저녁 식사를 취침 4시간 이전에 완료하는 것이 좋습니다.

따라서, 만약 저녁을 늦게 드시거나 간식을 늦은 시간에 드실 계획이라면, 정확한 시간 배분이 중요합니다. 예를 들어, 저녁을 오후 7시에 먹으신다면, 간식은 오후 5시 이전에 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화도 원활하고, 체내 대사에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

간식으로는 허용된 식품인 채소, 두부, 무가당 요거트를 고려하실 수 있습니다. 이렇게 준비한 간식은 공복감을 줄이고 영양도 보충할 수 있는 좋은 선택입니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크도 간편하게 섭취할 수 있는 옵션이 될 수 있습니다.

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