AI 다이어트 고민상담야채는 주차 상관없이 안가리고 다 먹어도 돼?

네, 스위치온 다이어트에서는 야채를 주차 상관없이 넉넉하게 섭취하는 것이 좋습니다! 야채는 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 큰 도움이 되지요. 특히 녹황색 채소(브로콜리, 시금치, 케일 등)나 다양한 색상의 채소(당근, 파프리카 등)를 골고루 섭취하면 비타민, 미네랄, 섬유질을 빠짐없이 챙길 수 있습니다.

각 단계에서 허용되는 음식들이 있지만, 야채는 대부분의 경우 원활하게 포함할 수 있고, 체지방 대사에도 긍정적인 영향을 줘요. 미소나 생채소와 같은 다양한 조리 방법으로 즐기면서 지루하지 않게 식사에 포함시키시면 좋습니다.

물론, 저염간장을 적당히 활용하거나 건강한 오일로 드레싱을 만들어 드는 것도 추천드려요. 예를 들어, 올리브 오일에 레몬즙을 섞으면 간단하면서 맛있는 드레싱이 되죠!

결론적으로, 야채는 자유롭게 섭취하셔도 좋으니, 다양한 색상과 종류를 골라보세요!

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