AI 다이어트 고민상담점심은 저탄수식이 이미 먹었는데 배가 또 고파.. 계란후라이 먹어도돼?

네, 계란후라이는 좋은 선택이에요! 4-7일차 저탄수화물 다이어트에서는 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요하니까요. 계란은 단백질이 풍부하고 영양가도 높아서 배고픔을 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

배가 고픔을 느낀 경우, 허용된 간식이나 추가적인 식사를 해도 괜찮아요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 저지방 그릭 요거트와 같이 단백질이 풍부한 음식을 선택하시면 더욱 좋습니다. 이렇게 균형 잡힌 간식을 통해 에너지를 유지할 수 있어요.

나중에 간식으로 다른 옵션들도 고려해보세요. 예를 들어, 추가적인 채소나 허브티도 좋고, 필요한 경우에는 단백질 쉐이크를 먹는 것도 괜찮습니다.

일반적으로 다이어트 중에 배고픔을 느끼는 건 자연스러운 현상이니, 적절한 간식을 섭취하셔서 건강한 식사 패턴을 유지하세요!

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