AI 다이어트 고민상담샐러드랩에 방울토마토 조금만 넣어도 되?

네, 방울토마토를 샐러드랩에 조금 넣는 것은 괜찮습니다! 방울토마토는 저항성 전분과 섬유소를 포함하고 있어 영양이 풍부하고, 샐러드랩의 맛과 식감을 더해줄 수 있어요. 단, 방울토마토는 탄수화물 함량이 낮지만, 양은 적당하게 조절하는 것이 좋습니다.

4-7일 차에는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 단계이므로, 방울토마토 외에도 다양한 채소를 함께 넣어 더 건강하게 샐러드랩을 구성해 보세요. 시금치나 브로콜리, 아보카도 같은 다른 채소도 넣으면 영양소가 한층 더 풍부해질 것입니다.

가능하다면, 저녁 식사에 건강한 단백질(예: 닭가슴살, 두부)을 곁들이면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 식이섬유를 함께 섭취하게 되어 포만감을 유지할 수 있어요. 만약 방울토마토 외에도 추가할 수 있는 좋은 대체식품이 필요하다면, 건강한 오일이나 저염간장으로 드레싱을 만들어도 맛있습니다. 깨끗한 식사로 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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