AI 다이어트 고민상담저탄수화물식에 제육볶음 먹어도 돼?

9일차 진행 중이시고 저탄수화물 식단을 따르고 계시는군요! 제육볶음은 기본적으로 돼지고기와 각종 채소로 만들어져 저탄수화물 식단에 잘 맞는 편이지만, 함께 볶는 양념에 따라 당분이 포함될 수 있습니다.

제육볶음에서 주의할 점은 양념의 당분을 최소화하는 것입니다. 설탕, 고추장 같은 양념은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 간장과 마늘로 맛을 내거나 저당으로 제조된 양념을 사용할 수도 있어요.

또한, 정량을 잘 고려하셔야 해요. 고기는 단백질이지만 지방도 포함되어 있으므로 양을 적절하게 조절하여 식사하시는 것이 중요합니다.

식사 후에 채소를 추가로 섭취하면 영양 균형이 더 좋아질 것이니, 상추 또는 브로콜리 등을 곁들이는 것도 추천합니다!

이렇게 준비된 제육볶음을 드시면서 필요하다면 단백질 보충을 위한 프로틴 쉐이크도 고려해 보실 수 있습니다. 이는 영양소를 더욱 균형 잡히게 해주기 때문이죠.

좋은 식사 되세요!

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