AI 다이어트 고민상담4주차 단식 3일 꼭해야되나

4주차에 3일 단식을 꼭 해야 하는지는 개인의 몸 상태에 따라 다릅니다. 일반적으로, 4주차에서는 주 3회 24시간 간헐적 단식을 권장하지만, 모든 사람이 이를 반드시 수행해야 하는 것은 아닙니다. 특히, 근육량이 회복되지 않았거나 몸이 힘들다면 무리하게 단식을 할 필요는 없습니다.

근육량이 충분히 회복된 경우에는 단식을 통해 더욱 효과적인 결과를 기대할 수 있지만, 그렇지 않은 경우에는 3주차 미션을 반복하는 것이 좋습니다. 단식이 힘들다면, 처음에는 이틀 정도로 시작해도 충분한 효과를 볼 수 있습니다.

따라서, 자신의 몸 상태를 고려하여 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 무리하지 말고 자신에게 맞는 방식으로 진행하세요!

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