AI 다이어트 고민상담두유 언제부터 먹어도 되나요

스위치온 다이어트에서 두유는 적절한 영양 섭취의 한 방법으로 활용될 수 있습니다. 일반적으로 단백질 섭취를 위해 초기 단계부터 두유를 포함하는 것이 가능합니다. 특히 1주차 동안 단백질 쉐이크 외에도 무가당 두유를 선택하면 좋은 보충식이 될 수 있어요.

1주차(1-3일차)에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 두유를 식사의 일부로 추가하는 것이 효과적입니다. 하지만 두유의 종류에 따라 당이 추가된 제품도 있으니, 무가당 두유를 선택하는 것이 좋습니다.

단식 중이나 간헐적 단식을 수행하는 경우, 두유의 섭취는 식사 시간 내에서 조절해 주세요. 이후 일반식으로 넘어가면서 두유를 먹는 것을 더 자유롭게 하실 수 있습니다.

안정적인 식단을 위해 두유를 선택할 때는 단백질 함량과 첨가물도 고려하여 고르면 좋습니다. 예를 들어, 단백질 섭취를 보충하기 위해 특화된 두유 제품도 선택할 수 있으니 참고해주세요.

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