AI 다이어트 고민상담물, 아몬드브리즈언스위트, 두유 중에 뭐랑 타먹는게 체중감량에 가장 좋을까

작성일: 2025-09-27 19:14

1-3일차

스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요합니다. 이 단계는 지방을 효과적으로 대사할 수 있게 몸을 전환하는 과정이기 때문에, 어떤 음료와 섞는지가 중요한데요.

물: 기본적으로 물과 혼합하여 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 물은 칼로리가 전혀 없으므로, 체중 감량에 최적입니다. 단백질 쉐이크와 물을 섞으면 쉐이크의 맛과 질감을 그대로 유지하면서도 체중 감량에 효율적입니다.

아몬드 브리즈 언스위트: 이 음료는 저칼로리이면서도 약간의 견과류 맛을 추가해줄 수 있습니다. 아몬드 브리즈 언스위트는 일반적으로 수분이 풍부하고 영양가도 있으며, 불포화 지방을 공급할 수 있습니다. 그러나, 칼로리가 물보다 약간 높습니다.

두유: 두유도 좋은 선택지지만, 단백질 함량이 높고, 칼로리도 상대적으로 아몬드 브리즈보다 높을 수 있습니다. 두유는 단백질을 보충하는 데 유용할 수 있지만, 체중 감량 단계에서는 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 1-3일차 단계에서는 물에 단백질 쉐이크를 타먹는 것이 가장 좋습니다. 아몬드 브리즈나 두유는 간헐적으로 조금 추가해도 괜찮지만, 물이 필수적입니다. 이 과정에서 수분을 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요! 필요하다면 아몬드 브리즈 언스위트 같은 선택지를 고려할 수 있습니다.

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