AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후, 저녁먹고나서 간식으로 그릭요거트 먹어도돼? 다른건 안곁들이고 그릭요거트만 먹으려고해. 먹어도 된다면 몇 g정도가 적정해?

3주차 진행 중이시군요! 24시간 단식 후 저녁식사 후에 그릭요거트를 간식으로 드시는 것은 괜찮습니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강에도 도움을 줄 수 있는 좋은 선택이죠.

일반적으로 저녁식사 후 간식으로 권장되는 양은 100~200g 정도입니다. 이 양은 개인의 포만감과 활동량에 따라 조절할 수 있는데, 만약 더 덜 느끼고 싶다면 100g부터 시작해보시는 것도 좋습니다.

또한, 그릭요거트는 무가당 제품이나 당분이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 당분 섭취를 피하면서도 양질의 단백질을 섭취할 수 있습니다.

간식으로 그릭요거트를 선택하신 점은 훌륭하지만, 혹시 여기에 약간의 견과류나 베리류를 곁들이면 더욱 맛있고 영양도 강화할 수 있습니다. 하지만 기본적으로 그릭요거트만 드셔도 충분하니 자신에게 맞는 방법을 찾으세요!

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