AI 다이어트 고민상담2주차 첫 단식인데 전날 무탄식 저녁먹고 다음날 단식 첫끼로 단백질쉐이크 먹어도 되나요 ?

네, 2주차 첫 단식에서 전날 무탄수 저녁을 드셨다면, 다음날 첫 끼로 단백질 쉐이크를 드시는 것은 매우 좋습니다! 이는 간헐적 단식을 올바르게 시작하는 방법이기도 합니다.

단백질 쉐이크는 포만감을 주고, 단백질 섭취를 통해 근육 손실을 방지하는 데 도움을 줍니다. 아침에 드시는 것은 에너지와 영양소를 공급해 주므로, 하루를 시작하는 데 활력을 얻을 수 있습니다.

하지만 단식 중에는 체내 수분도 중요하므로 충분한 물 섭취를 잊지 마세요. 또한, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 재미있게도, 다양한 맛의 단백질 쉐이크가 있는데, 자연스러운 성분으로 만든 제품을 선택하면 좋습니다.

이제 단식 첫 끼를 잘 챙기셨으니, 이후 진행 상황에 따라 신체 변화를 체크하는 것도 잊지 마세요! 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요.