AI 다이어트 고민상담토마토 먹어도 되나요?

네, 2주차 진행 중에 토마토를 드셔도 됩니다! 토마토는 저칼로리, 영양소가 풍부한 식품으로 비타민 C, 칼륨, 항산화 물질이 포함되어 있어 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.

다만, 2주차의 주요 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 저탄수화물 식단을 유지하는 것입니다. 토마토는 탄수화물이 적은 편이지만, 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 한 끼에 한 두 개 정도의 토마토를 허용하는 것이 좋습니다.

토마토를 넣어 샐러드나 간단한 요리를 만들어 드시며 식사에 신선함을 더할 수 있습니다. 예를 들어, 토마토와 함께 오이, 양배추를 활용해 건강한 샐러드를 만들어 보세요. 추가로 단백질 소스인 닭가슴살이나 두부를 곁들이면 더욱 영양가 높은 한 끼가 될 거예요!

리뷰가 좋은 특정 영양제나 조미료도 적절하게 활용하면서 다이어트를 진행하실 수 있지만, 기본적으로는 건강한 식단과 적절한 운동이 최우선이라는 점을 잊지 마세요!