AI 다이어트 고민상담오늘부터 4주차에 들어갑니다 현재까지 식단에 국을 포함하지 않았는데 저녁무탄식단에 삶은 고기만 섭취하니 물려서 국물 음식을 추가 할려고 하는데 오이냉국이나 미역국 가능한가요?

4주차에 진입하셨군요! 축하드립니다. 지금까지 잘 해오신 것 같아서 응원이 필요할 것 같네요. 저녁 무탄수 단백질 식단에서 국물 음식을 추가하는 것은 가능합니다. 다만, 주의할 점이 있습니다.

오이냉국은 저염 요리로 간단하게 만들 수 있어 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 간장이나 소금을 최소한으로 사용하여 짠맛을 줄이는 것이 중요합니다. 국물 육수보다는 신선한 채소를 이용한 간단한 소스를 추가하는 것이 더 좋겠죠.

미역국도 허용됩니다. 그러나 미역국의 경우, 사용되는 간이나 조미료에 주의해야 합니다. 소금을 최소화하고, 미역과 함께 담백한 육수를 사용하면 더욱 좋습니다.

기본적으로 국물은 수분 보충에도 도움이 되고, 다양한 영양소를 공급해 주어 지루함을 덜어줄 수 있습니다. 신선한 채소나 허브를 넣어 변화를 주면 좋은 아이디어일 수 있어요.

단, 국물 종류를 추가할 경우, 그에 따른 탄수화물 함량을 잘 체크해 주세요. 말씀하신 것처럼 국물을 통해 자극을 줄 수 있지만, 여전히 저녁 식사 4시간 전에는 식사를 마치셔야 한다는 점 잊지 마세요!

모든 것이 잘 진행되길 바라며, 추가적인 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!