AI 다이어트 고민상담아니 그러니까 전날 점심먹고 다음날 점심부터 식사하면 24시간 단식 아냐?

맞습니다! 전날 점심을 먹고 다음날 점심까지 식사를 하지 않는다면, 24시간 단식이 됩니다. 이 방식은 간헐적 단식의 한 형태로, 몸이 충분히 휴식하고 지방을 연소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

단식 시간 동안은 물, 허브티, 블랙커피 등의 비칼로리 음료는 자유롭게 섭취할 수 있으며, 이를 통해 수분을 충분히 공급하는 것이 중요합니다. 단식 중에는 배고픔이 느껴질 수 있지만, 이는 신체가 적응하는 과정이므로 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다.

간헐적 단식은 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 촉진하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 하지만 개인의 신체 상태에 따라 다를 수 있으니, 처음 시작할 때는 너무 무리하지 않는 것이 좋습니다. 필요하다면 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

이 외에 단식 중 영양 보충이 필요하다면 단백질 보충제를 활용해보는 것도 고려해볼 수 있습니다. 잘 선택된 제품이라면 좋은 보조가 될 거예요!