AI 다이어트 고민상담저당 과자는 먹어도 되나요? 탄수화뭉 18g, 단백질 1g, 지방 1g

저당 과자를 선택하는 것은 다이어트에 대한 고민을 덜어주는 좋은 방법이 될 수 있어요. 하지만, 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 고려할 때, 허용 여부는 몇 가지 체크포인트에 따라 다를 수 있습니다.

먼저, 저당 과자의 탄수화물 함량이 18g이라면, 그 양이 하루 전체 탄수화물 섭취 목표에 어떻게 맞는지를 확인해보는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트는 초기 단계에서 탄수화물 섭취를 제한하는 방향이기 때문에, 이 과자를 섭취할 경우 다른 식사에서 탄수화물의 양을 조절해야 할 수도 있어요.

그 외에도 과자 안에 포함된 재료와 첨가물도 확인해보세요. 인공 감미료나 방부제가 포함되어 있다면 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 또한, 다이어트의 목적이 단순한 체중 감량이 아니라 대사 건강의 회복과 체내 균형을 찾는 것이라서, 전체적인 식단의 균형을 고려하는 것이 중요해요.

결론적으로 저당 과자를 소량 섭취하는 것은 가능하겠지만, 전체적인 식단을 고려하면서 조절하는 것이 필요합니다. 혹시 더 나은 대안을 원하신다면, 때때로 준비하기 쉬운 단백질 간식이나 건강한 채소 스낵을 고려해 보시는 것도 좋습니다.

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