AI 다이어트 고민상담1-3일차 단쉐 저당두유에 타먹어도 될까?

네, 1-3일차 단백질 쉐이크를 저당 두유에 타서 먹는 것은 가능합니다! 저당 두유는 설탕 함량이 낮아 스위치온 다이어트의 원칙에 부합합니다. 이 단계에서는 고탄수화물 음식을 제한하고 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 단백질 쉐이크에 저당 두유를 추가하면 맛도 좋고 영양도 보강할 수 있어요.

다만, 두유를 섭취할 때는 하루 총 섭취량에 주의하셔야 합니다. 과도한 소화 협조를 위해 최대 1컵 정도로 제한하고, 단백질 쉐이크와 함께 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 평소 먹던 것보다 조금 더 신경 써야 할 부분이지만, 이렇게 조리해 마시는 방식도 다양한 선택지 중 하나로 고려해 보시면 좋을 것 같습니다.

추가적으로, 두유 외에 무가당 아몬드 우유를 선택하는 것도 좋습니다. 소화에 부담이 덜하고, 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 어떤 선택을 하시든지 간에 체중 조절에 긍정적인 영향을 미칠 거라고 생각합니다!

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