AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 샐러드에 발사믹이나 오리엔탈 소스 가능함?

네, 4일차 점심에 샐러드는 훌륭한 선택입니다! 그러나 소스 선택에 대해 주의가 필요합니다.

발사믹 소스는 상대적으로 좋은 선택이지만, 설탕이 포함된 제품은 피해야 하므로 성분을 잘 확인하세요. 오리엔탈 소스는 대체로 설탕 함량이 높을 수 있어, 가능하다면 사용을 자제하는 것이 좋습니다.

대신, 올리브 오일과 레몬을 함께 곁들여 사용하면 건강한 지방과 신선한 맛을 더할 수 있어요. 이렇게 하면 샐러드의 영양소를 더욱 풍부하게 유지하면서도 다이어트에 적합합니다.

그러니까, 샐러드에는 올리브 오일과 레몬즙, 혹은 비율에 맞춰 적당량의 발사믹을 사용하는 것이 좋고, 기본적으로 단맛이 강하지 않은 드레싱 선택이 효과적이에요. 즐거운 식사 되세요!

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