AI 다이어트 고민상담아침을 먹으면 점심 시간이 애매할 것 같은데 아침을 거르고 점심부터 먹어도 돼? 그렇게 안하면 저탄수식사를 저녁에 할 수 밖에 없어.

아침을 건너뛰고 점심부터 시작하는 방법도 가능하지만, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면 아침 식사를 포함하는 것이 더 좋습니다. 특히, 현재 4-7일차에 계신 여성분이라면 호르몬 리듬과 대사 건강을 고려할 필요가 있어요.

아침 식사는 신진대사를 촉진시키고, 하루 동안의 에너지를 효과적으로 공급하는 데 중요합니다. 만약 아침을 거른다면, 점심부터 저탄수화물 일반식을 시작할 수 있지만, 저녁 식사에서 탄수화물을 포함하게 되면 저탄수화물 기준에서 벗어날 수 있습니다.

그렇다면 아침 식사로 단백질 쉐이크를 섭취하거나, 녹황색 채소와 같은 허용 식품을 병행하여 간단한 아침을 챙기면서 점심을 준비하면 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 하루의 에너지를 고루 분배할 수 있습니다. 단백질 쉐이크를 준비하는 것도 좋은 방안이 될 수 있습니다!

점심 식사는 저녁에 더 많은 탄수화물을 섭취하지 않도록 도와줄 수 있으니, 아침을 가볍게라도 챙기는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 지속적인 대사 상태를 유지하고, 더 건강한 체중 감량 효과를 얻을 수 있을 것입니다.

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