AI 다이어트 고민상담한두시간 간격으로 입심심할때마다 무가당 그릭요거트 50g씩 먹어도 돼?

네, 4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 전환하는 단계이기 때문에 무가당 그릭요거트는 좋은 선택이에요! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움을 주는 유산균도 많이 함유되어 있어요.

50g씩 한두 시간 간격으로 드시는 것에 대해 말씀드리자면, 적당한 양이니 입심심할 때 섭취해도 괜찮습니다. 그러나 간식이 자주 이어지면 전체적인 칼로리 섭취량이 늘어날 수 있으니 주의하는 것도 중요해요. 가급적 하루 동안의 단백질과 채소 섭취량과 균형 있게 맞춰보세요.

또한, 그릭요거트를 선택할 때는 인공첨가물이나 당이 포함되지 않은 순수한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 올리브 오일이나 아보카도 같은 건강한 지방을 같이 포함한 식사를 고려하는 것도 좋습니다.

그래서, 자연스럽고 맛있게 간식으로 그릭요거트를 드시는 것이 어떤가요? 다른 건강한 간식 옵션으로는 견과류나 채소도 함께 고려해 보세요!