고기를 먹을 때 소금을 찍어 먹는 것은 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 저염식을 권장하기 때문에, 소금을 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 소금에는 나트륨이 포함되어 있어 체내 수분을 저류하게 만들 수 있으며, 이는 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 대신 허브나 향신료로 맛을 내는 것이 더 건강한 선택일 수 있습니다. 예를 들어, 후추, 마늘, 양파가루 등을 사용해 보세요!
단식 중에 커피를 마시는 것에 대해서는, 일반적으로 블랙 커피(첨가물 없는 커피)는 허용됩니다. 커피는 대사율을 증가시키고, 식욕 억제 효과도 있어 간헐적 단식 동안 도움이 될 수 있습니다. 그러나 카페인의 섭취량이 과하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 특히 공복 상태에서 소화에 부담을 줄 수 있으므로, 개인의 상태에 따라 적당히 조절해 주세요.
결론적으로, 고기를 소금 없이 조리하거나 최소한의 소금 섭취로 대체하고, 단식 중엔 블랙 커피를 적절히 활용하는 것이 좋습니다!
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