스위치온 다이어트에서 소고기와 야채를 구워 먹는 것과 수육의 섭취는 진행하는 주차에 따라 다릅니다.
1~3주차: 이 시기에는 고기 섭취가 제한적이며, 주로 단백질 쉐이크나 저지방 단백질(닭고기 등)을 섭취하는 것이 권장됩니다. 소고기는 이 단계에서는 허용되지 않습니다.
4주차: 이때부터는 소고기 섭취가 가능해집니다. 소고기를 수육으로 조리하거나 야채와 함께 구워서 섭취하는 것도 괜찮습니다. 다만, 소고기의 양은 적당히 조절해야 하고, 기름기가 많은 부위보다는 살코위주로 선택하시길 추천합니다.
추가 팁: 구운 소고기와 야채를 함께 먹으면 영양을 더욱 풍부하게 할 수 있어요. 야채는 섬유소와 비타민을 보충해줍니다.
안전하고 맛있는 식사 위해 식단 조절과 운동을 병행하는 것이 가장 중요합니다. 프로그램을 잘 따라가신다면, 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어가실 수 있을 거예요!
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