AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 간식 먹고 단식 시작해서 다음날 단백질 쉐이크 간식 먹는걸로 끝내도 되나?

네, 가능합니다! 3주차 진행 중이라면 단백질 쉐이크를 간식으로 적절하게 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 단백질 쉐이크는 체중 감량과 근육 유지에 도움을 주기 때문에 유익하죠.

단식 시작 후 다음날 간식으로 단백질 쉐이크를 먹는 것은 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 이때, 단식의 지속 시간이나 단백질 쉐이크의 섭취 시간을 잘 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단식을 하면서 단백질 쉐이크를 마시는 시간을 정해두어 공복과 영양소 섭취 사이의 균형을 유지하세요.

덧붙여, 만약 단백질 쉐이크가 조금 비기너 느낌이신 경우, 가벼운 간식으로 요거트나 견과류를 추가해도 좋습니다. 이런 대안도 단백질을 챙기는 데 도움이 되니까요.

그러니 원하는 간식으로 단백질 쉐이크를 선택해도 괜찮아요! 다만, 주의해야 할 점은 단식 후 첫 식사는 너무 과도하게 섭취하지 않도록 하고, 필요한 영양소를 챙기는 것이죠. 필요하다면 전문가와 상담을 해보는 것도 좋은 방법이에요.

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