AI 다이어트 고민상담배고픔을 많이 느껴도 단백질 쉐이크가 주기적으로 들어간다면 몸이 기아 상태에 빠지진않는거야?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트 1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크를 통해 영양을 공급받게 되는데, 이는 몸이 기아 상태에 빠지지 않도록 도와줍니다. 단백질 쉐이크는 필수 아미노산과 영양소가 풍부하게 포함되어 있어, 몸이 필요한 요소를 공급받을 수 있습니다.

배고픔을 느끼는 과정은 종종 몸이 새로운 에너지원인 지방으로 전환하는 과정에서 발생하는 자연스러운 반응입니다. 이때 단백질 섭취를 통해 근육 손실을 예방하고, 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

단백질 쉐이크를 주기적으로 섭취하면서 동시에 허용이 되는 다양한 간식(예: 채소, 두부, 무가당 요구르트)을 포함해 추가적인 영양을 챙기는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 적절한 에너지를 공급받고, 포만감을 느끼는 데도 도움이 될 수 있습니다.

또한, 배고픔을 느낄 때는 허용 식품을 통해 작은 간식을 섭취해보는 것도 좋습니다. 계속해서 체중과 에너지 변화에 주의를 기울이고, 필요한 경우 전문가와 상담하여 조절하는 방법을 고려하세요.

이런 접근 방식으로 진행하면, 기아 상태를 피하면서도 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있을 거예요!

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