스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 다이어트 고민상담초계국수 먹어도 돼?

작성일: 2025-07-28 11:28
3주차

3주차에 계시군요! 초계국수는 일반적으로 면과 국물이 포함된 음식이라 탄수화물 함량이 높습니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 일반식 위주로 식사를 진행하며, 주로 단백질과 채소 중심의 식단을 권장하고 있습니다.

초계국수는 면 대신에 저탄수화물 옵션을 선택하거나 면을 최소한으로 줄이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 국물과 함께 신선한 양상추나 오이를 넣어 채소 위주의 가벼운 샐러드로 변형해 보세요.

또한, 단백질을 추가하여 균형 잡힌 식사를 만들 수 있어요. 닭가슴살이나 삶은 계란을 넣는 것도 좋은 방법입니다. 가능하다면 국물은 저염으로 준비하고, 기름은 최소화하는 것도 고려해 보세요.

초계국수를 고집하고 싶다면, 섭취량을 조절하고 전체 식단의 탄수화물 양을 고려해야 할 것 같습니다. 고단백 저탄수화물 보충제를 함께 사용하여 단백질 섭취를 채우는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하며 조절해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
다이어트 상담 - 1QYCY

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 24일 점심에 밀면, 만둣국, 칼국수, 수제비 이중에 먹어도 되는거 있어?
• 김치말이국수 먹는거 어떻게 생각해...? 간 조절, 당 조절 안할거임 조낸 맛있게 먹을거ㅑㅇ

최신 게시글

• 2,3,4 주차때모두 아침 쉐이크 점심 저탄수 간식 쉐이크 저녁 쉐이크와 단백질바 이런식으로 계속 적용해도되?
• 스위치온 다이어트 내일부터하는데 첫날부터 아침공복에 올리브유엑스트라버진 두숟갈 먹어도돼?
• 카페인이 포함된 프리워크아웃을 먹어도되?
• 저녁 무탄수식을 단백질쉐이크와 단백질바로 대체해도 되?
• 주 1회 24시간 단식을 실시한다. 자정부터 24시간 굶는 것이 아니라 이른 저녁식사 후 익일 오후 간식까지 단식 후 저녁식사를 정상적으로 먹는 것이다. 이거 맞아?
• 2주차에 저녁의 양도 정해져있어?
• 2주차 24시간 단식 말그대로 24시간동안 하면 돼?
질문 더보기
AI 에게 질문하러 가기 →
광고 - 1QYCY
무료 상담으로 시작해보세요

🔥가장 HOT한 질문

  • 1점심에 고구마치즈돈까스가 메인이고, 후리카케밥, 계란크림스프, ...
  • 2나는 60kg 여자야. 스위치온 3일차인데 간식 때 단백질 쉐이...
  • 3쌈무나 단무지 먹어도되요?
  • 4비비드키친 저당시리즈 먹어도 돼?
  • 559키로 여자인데 오늘 4일차 저탄수화물식을 먹으려고 해. 잡곡...

✍️다이어트 칼럼

  • 한국판 위고비 나온다! K-비만 치료제 개발 전쟁, 승자는?
  • 풍자가 18kg 뺐는데… 다이어트 정체기, 도대체 왜 오는 걸까?
  • 8개월 만에 ‘90→59kg’?! 김다예, 위고비 안 써도 된 이유

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #저녁
  • #단백질
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #3주차
  • #식단
  • #두부
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #4주차
  • #치즈
  • #가슴
  • #식사
  • #허용
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #현미
  • #그릭
  • #유지
  • #소고기
  • #수육
  • #일반
  • #샤브샤브
  • #식품
  • #지방
  • #제로
  • #오늘
  • #치킨
  • #야채
  • #참치
  • #조금
  • #김치
  • #커피
  • #우유
  • #버터
  • #구이
  • #공복
  • #양배추
  • #체지방
  • #간장
  • #삼겹살
  • #가루
  • #아몬드
  • #토마토
  • #김밥
  • #고기
  • #프로
  • #볶음
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #소금
  • #무가당
  • #굽네
  • #칼로리
  • #당류
  • #족발
  • #땅콩
  • #알룰로스
  • #제한
  • #아메리카노
  • #몸무게
  • #돼지고기
  • #연어
  • #가능
  • #보쌈
  • #다음
  • #메밀
  • #술
  • #저당
  • #옥수수
  • #감자
  • #양념
  • #설탕
  • #음료
  • #고구마
  • #계속
  • #오리
  • #나트륨
  • #레시피
  • #카레
  • #블루베리
  • #공기
필그램 영양제 할인 배너
Video

추천 영상

꼭 먹어야 하는 건강기능식품이 있다면?  | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

꼭 먹어야 하는 건강기능식품이 있다면? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

"살 빠진 비결?" 안은진, 공원에서 의외의 '이 운동' 삼매경

"살 빠진 비결?" 안은진, 공원에서 의외의 '이 운동' 삼매경

"체지방 빠진다" 김완선, 한 달 내내 '이 음식' 먹었다던데… 뭘까?

"체지방 빠진다" 김완선, 한 달 내내 '이 음식' 먹었다던데… 뭘까?

‘식초 다이어트’ 오래 하면 간암 걸린다고요? [SNS 팩트체크]

‘식초 다이어트’ 오래 하면 간암 걸린다고요? [SNS 팩트체크]

한혜연, ‘이것’만 먹고 “1주일에 2kg 감량”… 방법 봤더니?

한혜연, ‘이것’만 먹고 “1주일에 2kg 감량”… 방법 봤더니?

“23시간 코르셋 착용”… 샤워할 때만 벗는다는 30대 女, 모습 보니?

“23시간 코르셋 착용”… 샤워할 때만 벗는다는 30대 女, 모습 보니?